آرتروز (Osteoarthritis): فرسایش خاموش مفاصل
آرتروز یا استئوآرتریت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مفصلی است که با فرسایش تدریجی غضروف مفصل شناخته می‌شود. این بیماری به‌ویژه در مفاصل زانو، لگن، دست و ستون فقرات دیده می‌شود و معمولاً با افزایش سن، آسیب‌دیدگی‌های گذشته یا اضافه‌وزن تشدید می‌شود.
اگرچه آرتروز درمان قطعی ندارد، اما با تشخیص زودهنگام و درمان‌های هدفمند می‌توان از پیشرفت آن جلوگیری کرد و کیفیت زندگی بیمار را حفظ نمود.
علائم شایع آرتروز:
🔹 درد مفصل هنگام حرکت یا پس از فعالیت
🔹 خشکی مفصل، به‌ویژه هنگام بیدار شدن از خواب
🔹 کاهش دامنه حرکتی و احساس گرفتگی
🔹 صدا دادن مفصل هنگام حرکت (کریپتوس)
🔹 تورم خفیف یا احساس گرما در مفصل
🔹 تغییر شکل مفصل در موارد پیشرفته
عوامل خطر ابتلا به آرتروز:
✅ بالا رفتن سن (شایع در افراد بالای ۴۵ سال)
✅ جنسیت (در زنان شایع‌تر است)
✅ چاقی و فشار اضافی روی مفاصل
✅ آسیب‌های ورزشی یا شغلی
✅ سابقه خانوادگی بیماری مفصلی
✅ استفاده بیش از حد یا ناصحیح از مفاصل (مانند نشستن طولانی، زانو زدن مداوم)
خدمات تخصصی مدیریت آرتروز در مطب دکتر فاطمه هدایی:
🩺 معاینه فیزیکی و ارزیابی علائم مفصلی
🖥 درخواست تصویربرداری (رادیولوژی یا MRI) در صورت لزوم
💊 تجویز داروهای ضدالتهاب، مسکن و مکمل‌های مفیدی مانند گلوکوزامین
👣 آموزش حرکات اصلاحی و سبک زندگی ضدآرتروز
📉 برنامه‌ریزی کاهش وزن در بیماران چاق
🦵 ارجاع به فیزیوتراپی در موارد مزمن یا پیشرفته
🥗 مشاوره تغذیه برای تقویت استخوان و مفاصل
توصیه‌هایی برای کنترل و پیشگیری از آرتروز:
📌 حفظ وزن مناسب برای کاهش فشار به مفاصل
📌 انجام تمرینات سبک مثل پیاده‌روی، شنا یا یوگا
📌 مصرف غذاهای ضدالتهاب مانند ماهی، سبزیجات و روغن زیتون
📌 پرهیز از حرکات شدید یا ضربه‌زننده به مفاصل
📌 استفاده از کفش مناسب و تشک استاندارد
📌 پیگیری مداوم در صورت مشاهده علائم اولیه
آرتروز یک بیماری مزمن اما قابل کنترل است. با مراقبت علمی و تغییر سبک زندگی می‌توان از پیشرفت آن جلوگیری کرد و از زندگی فعال و بدون درد لذت برد.